Modalidades

Pilates

O Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Melhora a postura, reduz o perímetro abdominal estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração e contraria o stress. A professora Ingrid convida-a/o a experimentar uma aula.

Ginástica localizada

A ginástica localizada consiste em uma série de movimentos aeróbicos simples, sem recurso a aparelhos. Venha experimentar uma aula com a professora Ingrid.

Judo

Judo (柔道 Jūdō), que significa "caminho suave" ou "caminho da suavidade", é uma arte marcial japonesa, praticada como desporto de combate e fundada por Jigoro Kano em 1882. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. Venha aprender a defender-se com a professora Luciana Souza.

Taekwondo

O Taekwondo é uma Arte Marcial tradicional coreana, cujo nome significa modo de pontapear e golpear. No Taekwondo as mãos e os pés são utilizadas para vencer o opositor, mas o que distingue o desporto é a conjugação dos movimentos de pontapeio. Venha experimentar uma aula com o Mestre João Salvado.

Ténis

Ténis é um desporto que dispensa grandes apresentações. Um court em saibro, relva ou piso duro, uma rede, uma raquete, uma bola, dois ou quatro jogadores e estamos prontos para o set. O professor Armando Vaz tem várias opções de aulas, incluindo as individuais e convida-o/a a experimentar.

Desporto 50+

A actividade física traz benefícios comprovados a quem a pratica. Importa, no entanto, saber escolher com rigor e critério a actividade física ou modalidade desportiva mais adequada a cada faixa etária, principalmente quando esta é dirigida aos nossos seniores. O Desporto 50+ é um programa de exercício da responsabilidade da Câmara Municipal de Palmela que conta com a colaboração de várias associações do Concelho, entre as quais o Clube Portais da Arrábida.