Clube Portais da Arrábida

E todo eu me alevanto e todo eu ardo.
Chego a julgar a Arrábida por Mãe,
quando não serei mais que seu bastardo.
- Sebastião da Gama -

Modalidades

Pilates

O Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Melhora a postura, reduz o perímetro abdominal estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração e contraria o stress. A professora Ingrid convida-a/o a experimentar uma aula.

Ginástica localizada

A ginástica localizada consiste em uma série de movimentos aeróbicos simples, sem recurso a aparelhos. Venha experimentar uma aula com a professora Ingrid.

Judo

Judo (柔道 Jūdō), que significa "caminho suave" ou "caminho da suavidade", é uma arte marcial japonesa, praticada como desporto de combate e fundada por Jigoro Kano em 1882. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. Venha aprender a defender-se com a professora Luciana Souza.

Taekwondo

O Taekwondo é uma Arte Marcial tradicional coreana, cujo nome significa modo de pontapear e golpear. No Taekwondo as mãos e os pés são utilizadas para vencer o opositor, mas o que distingue o desporto é a conjugação dos movimentos de pontapeio. Venha experimentar uma aula com o Mestre João Salvado.

Ténis

Ténis é um desporto que dispensa grandes apresentações. Um court em saibro, relva ou piso duro, uma rede, uma raquete, uma bola, dois ou quatro jogadores e estamos prontos para o set. O professor Armando Vaz tem várias opções de aulas, incluindo as individuais e convida-o/a a experimentar.

Desporto 50+

A actividade física traz benefícios comprovados a quem a pratica. Importa, no entanto, saber escolher com rigor e critério a actividade física ou modalidade desportiva mais adequada a cada faixa etária, principalmente quando esta é dirigida aos nossos seniores. O Desporto 50+ é um programa de exercício da responsabilidade da Câmara Municipal de Palmela que conta com a colaboração de várias associações do Concelho, entre as quais o Clube Portais da Arrábida.

Preços

Pilates

€14/Mês
  • 1 aula semanal - sócios
Inscrever

Pilates

€20/Mês
  • 1 aula semanal - não sócios
Inscrever

Pilates

€21/Mês
  • 2 aulas semanais - sócios
Inscrever

Pilates

€30/Mês
  • 2 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Pilates

€26/Mês
  • 3 aulas semanais - sócios
Inscrever

Pilates

€36/Mês
  • 3 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Ginástica Localizada

€10/Mês
  • 1 aula semanal - sócios
Inscrever

Ginástica Localizada

€16/Mês
  • 1 aula semanal - não sócios
Inscrever

Ginástica Localizada

€15/Mês
  • 2 aulas semanais - sócios
Inscrever

Ginástica Localizada

€21/Mês
  • 2 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Ginástica Localizada

€20/Mês
  • 3 aulas semanais - sócios
Inscrever

Ginástica Localizada

€26/Mês
  • 3 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Taekwondo

€20/Mês
  • 2 aulas semanais - sócios
Inscrever

Taekwondo

€30/Mês
  • 2 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Judo

€15/Mês
  • 2 aulas semanais - sócios
Inscrever

Judo

€20/Mês
  • 2 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Ténis

€17.50/Mês
  • < 8 anos, 1 aula semanal - sócios
Inscrever

Ténis

€25/Mês
  • < 8 anos, 1 aula semanal - não sócios
Inscrever

Ténis

€25.90/Mês
  • < 8 anos, 2 aulas semanais - sócios

Ténis

€37/Mês
  • < 8 anos, 2 aulas semanais - não sócios

Ténis

€37.80/Mês
  • < 8 anos, 3 aulas semanais - sócios
Inscrever

Ténis

€54/Mês
  • < 8 anos, 3 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Ténis

€21/Mês
  • 9 a 18 anos, 1 aula semanal - sócios

Ténis

€30/Mês
  • 9 a 18 anos, 1 aula semanal - não sócios
Inscrever

Ténis

€32.50/Mês
  • 9 a 18 anos, 2 aulas semanais - sócios

Ténis

€40.50/Mês
  • 9 a 18 anos, 2 aulas semanais - não sócios

Ténis

€42.70/Mês
  • 9 a 18 anos, 3 aulas semanais - sócios

Ténis

€61/Mês
  • 9 a 18 anos, 3 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Ténis

€22.75/Mês
  • > 18 anos, 1 aula semanal - sócios
Inscrever

Ténis

€32.50/Mês
  • > 18 anos, 1 aula semanal - não sócios
Inscrever

Ténis

€32.90/Mês
  • > 18 anos, 2 aulas semanais - sócios
Inscrever

Ténis

€47/Mês
  • > 18 anos, 2 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Ténis

€42.70/Mês
  • > 18 anos, 3 aulas semanais - sócios
Inscrever

Ténis

€61/Mês
  • > 18 anos, 3 aulas semanais - não sócios
Inscrever

Ténis

€10/Hora
  • Aula individual - sócios
Inscrever

Ténis

€15/Hora
  • Aula individual - não sócios
Inscrever

Horários

Descarregar horário em PDF


Eventos

2º Workshop de Iniciação à Fotografia
04Apr
Cancelado

2º Workshop de Iniciação à Fotografia

  •  04-04-2020 10:00 - 04-04-2020 13:00
  •   Clube Portais da Arrábida

ESTE EVENTO FOI CANCELADO.

Leia Mais
Aula Aberta de guitarra
19Oct

Aula Aberta de guitarra

  •  19-10-2019 16:00
  •   Rua Pedro Alvares Cabral 2a, 2950-699 Palmela, Portugal

Workshop de guitarra no Clube. Inscrições por email, telefone, na página de Eventos do site ou directamente na Recepção do Clube.

Leia Mais
Encerramento da Época Balnear
28Sep

Encerramento da Época Balnear

  •  28-09-2019 21:00
  •   Rua Pedro Alvares Cabral 2a, Quinta do Anjo, Portugal

Festa de encerramento da Época Balnear 2019

Leia Mais

Notícias

O regresso de Pilates

O regresso de Pilates

As aulas de Pilates estão de volta.

Leia Mais
Retomámos o Body Sculpting (Localizada)

Retomámos o Body Sculpting (Localizada)

Para acabar, de vez, com os vestígios do confinamento.

Leia Mais
Novo meio de pagamento

Novo meio de pagamento

Para uma maior comodidade dos sócios e dos praticantes de modalidades desportivas, o Clube tem disponível, a partir de agora, pagamento por MB Way. O número de telefone associado é o seguinte: 927 054 592

Aulas de guitarra

Aulas de guitarra

Em breve, vai poder aprender a tocar guitarra com as aulas semanais do professor Carlos Cardoso.

Festa de Halloween

Festa de Halloween

Festa e concurso de máscaras de Halloween.

Leia Mais
Alteração da data de Festa de Encerramento

Alteração da data de Festa de Encerramento

Tendo em conta a previsão meteorológica para o próximo sábado, dia 21, que aponta para 98% de probabilidade de chuva ao longo de todo o dia, vemo-nos forçados a adiar a nossa Festa de Encerramento da Época Balnear para o sábado seguinte, dia 28 de Setembro. Lamentamos a situação à qual somos, naturalmente, alheios e, oportunamente, divulgaremos mais detalhes sobre o evento.

Início do Horário de Inverno

Início do Horário de Inverno

Fim da Época Balnear e início do horário de Inverno na Recepção do Clube.

Leia Mais
Início das aulas de Zumba

Início das aulas de Zumba

Este ano temos Zumba. E as aulas começam, já, esta semana.

Leia Mais

Contactos

  • Rua Pedro Álvares Cabral, 2A 2950-699 Quinta do Anjo, Setúbal, Portugal